Hangout no.23: Ayuno intermitente, salud y rendimiento

Hangout no.23: Ayuno intermitente, salud y rendimiento

Aunque algunos lo consideran una moda, el uso de ayunos intermitentes tiene una fuerte raigambre en nuestra cultura más ancestral: el ramadán, la cuaresma o incluso los ayunos terapéuticos realizados por los ascetas indios y los yoguis.

Parece sin embargo que al Ayuno Intermitente se le concedan beneficios de todo tipo, algunos que parecen sacados de un panfleto milagroso; mientras por otro lado tenemos toda una literatura que incide en que tenemos que hacer 5, 6 o incluso 7 comidas diarias para mantenernos en un peso normal.

¿Qué verdad hay en esto? ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente y en qué casos está aconsejado? ¿En qué casos estaría totalmente desaconsejado? ¿Cómo afecta al ejercicio físico? ¿Puede ser útil en algunas patologías?

Como siempre, hemos contado con un plantel estrella:
– Daniel Martínez Pardo (@DanielMPardo)
– Pablo Zumaquero (@PZJarana)
– Enrique Andrades (@KikeAndrades)
– Marcos Vázquez (@FITRebelde)

Moderado por Bárbara Sánchez (@Barbara_Schez)

Aquí tenéis la infografía para poder descargarla: DSPAyuno


1 comentario

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  1. María Jesús
    María Jesús 21 Marzo, 2017, 22:47

    En personas con cáncer que le dan quimio qué pauta de ayuno deberían seguir para obtener beneficios?
    Que se puede beber en periodo de ayuno?
    Gracias

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